Tips Awet Muda Dijamin Ampuh, Yuk Baca yah

Banyaknya aktivitas, permasalahan hidup atau kurangnya kesadaran menjaga kesehatan bisa menimbulkan masalah lanjutan dalam tubuh seseorang.

Apa itu? Ya! Munculnya penuaan dini pada seseorang bisa diakibatkan oleh banyaknya aktivitas atau kurangnya kesehatan yang ada. Oleh karena itu dalam artikel ini akan dibahas mengenai beberapa tips untuk awet muda yang dijamin ampuh dan bisa dilakukan dirumah.

Jangan Sampai Telat Dalam Memperhatikan Kesehatan

Tentu saja ada banyak sekali orang yang ingin awet muda dan selalu nampak prima dengan penampilannya. Namun tahukah bahwa penuaan dini juga bisa terjadi ketika seseorang tidak sadar dan tidak memperhatikan kesehatannya. Selain menjaga kesehatan wajah, kesehatan juga menjadi point penting dalam membuat wajah nampak awet muda.

Jangan sampai lengah dan telat dalam memperhatikan kesehatan organ-organ tubuh atau kesehatan makanan, karena itu berakibat pada awet muda seseorang.

Pastikan untuk selalu melakukan pengecekan makanan, kesehatan rutin dan kegiatan harian yang bisa menunjang kesehatan. Jangan hanya berfokus pada area wajah saja, karena awet muda juga harus ditunjang dari dalam, yaitu pada kesehatan organ itu sendiri.

Jangan Terlalu Stres Jika Ingin Awet Muda

Selain memperhatikan kesehatan setiap organ yang menunjang kehidupan seseorang, langkah lainnya adalah memperhatikan kesehatan mental yang ada. Alias jangan sampai terlalu stress yang akibatnya bisa membuat seseorang nampak lebih tua. Stress bisa membuat wajah menarik garis kerut yang berlebih sehingga mengurangi efek awet muda seseorang.

Stress yang berlebih juga mampu mempengaruhi kesehatan kulit seseorang, kulit yang tidak sehat bisa menjadi cikal bakal penuaan. Oleh sebab itu, perhatikan selalu kesehatan mental diri sendiri, jika perlu lakukan relaksasi jika mengalami tekanan. Tidak ada salahnya untuk pergi berlibur atau bercerita masalah yang dihadapi pada orang terdekat.

Tips-Tips Untuk Awet Muda

Diatas sudah dijelaskan beberapa point penting dalam skala umum untuk menjaga kesehatan diri, mental dan tentunya mencegah penuaan. Nah berikut akan dibagikan tips-tips untuk awet muda yang dijamin ampuh dan mudah untuk dilakukan dirumah.

1. Mengkonsumsi Sayur Mayur

Tips-tips untuk awet muda yang pertama dan dapat dilakukan dirumah dalam keseharian adalah dengan rajin mengkonsumsi sayur mayor.

Ya ! benar sekali, kandungan sayur mayur yang banyak memiliki vitamin, serat, mineral bahkan senyawa baik bisa membantu masalah kesehatan. Regenerasi kulit, pemenuhan nutrisi bahkan kesehatan organ-organ tubuh bisa dijaga dengan pemenuhan makanan dari sayur.

Jangan malas untuk mengkonsumsi sayuran setiap harinya dengan porsi yang cukup dengan tambahan protein lainnya. Sayur sendiri selain memiliki nilai beli yang murah, juga lebih sehat daripada jenis lauk atau makanan lainnya. Selain dibuat makanan seperti sup dan direbus, membuat jus dari sayur juga bisa menjadi solusi pemenuhan gizi.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Bagi yang ingin awet muda, tentu saja harus rajin minum air putih! Mengapa demikian? Karena air putih mampu menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat kulit lantas menjadi kering dan akhirnya mengendur dan muncul keriput. Selain itu air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal dan membersihkan sisa makanan dari dalam usus.

Tidak ada salahnya untuk rajin mengkonsumsi air putih dari pada terus meminum kafein atau bobba bukan? itu jika ingin awet muda. Setidaknya konsumsi 2 sampai 3 liter air setiap harinya dan tambah sesuai dengan kebutuhan. Mengkonsumsi air putih selain baik bagi kulit dan menjaga diri dari penuaan juga sangat baik untuk kesehatan.

3. Hindari Atau Kurangi Junkfood

Dewasa ini kedai, toko atau makanan dengan junkfood sebagai highlight nya memang sedang hits di banyak kalangan mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa.

Namun tahukah bahaya dari konsumsi junkfood yang berlebihan bisa membuat wajah menua lebih cepat. Selain itu tentu saja kesehatan tubuh,usus bahkan obesitas akan mengancam seseorang yang hobi makan junkfood berlebihan.

Konsumsi junkfood yang berlebih akan menimbulkan kulit lebih sering teroksidasi akibatnya kulit menjadi tidak segar. Kulit yang sering teroksidasi kemudian bisa mengalami penuaan dini, hal ini berbeda jika lebih sering konsumsi makanan sehat dan segar. Selain itu junkfood sendiri tidak baik untuk kesehatan lambung, usus dan bisa menimbulkan lemak berlebih yang menimbun tubuh.

4. Minum Teh Hijau

Tips-tips untuk awet muda  lainnya yang bisa dicoba untuk diterapkan dirumah adalah meminum teh hijau sebagai sarana ramuan awet muda.

Jadi, teh hijau tidak hanya bisa membantu melangsingkan tubuh loh, tetapi juga bisa membantu kulit wajah menjadi lebih sehat. Kandungan anti oksidan dari teh hijau sendiri sangat tinggi dimana kandungan ini bisa membantu peremajaan kulit.

Selain untuk meremajakan kulit, mengkonsumsi teh hijau bisa meredakan stress dan membuat mood membaik. Sehingga teh hijau ini sangat baik untuk dikonsumsi rutin untuk mengatasi masalah kesehatan wajah dan kesehatan tubuh. Pastikan untuk melakukan tips ini dibarengi tips lainnya.

5. Rajinlah Ber-olahraga

Selain tips-tips untuk awet muda  diatas yang berhubungan dengan konsumsi makanan, tips-tips untuk awet muda  lainnya yang wajib dicoba adalah olahraga. Rajin-rajinlah untuk olahraga jika ingin memiliki kulit wajah yang terawat, awet muda dan sehat. Latihan fisik yang dilakukan dengan teratur bisa membantu mengencangkan kulit yang kendur.

6. Istirahat Cukup

Ingin awet muda? Kulit tidak keriput dan selalu kencang? Jawabannya adalah istirahatlah yang cukup dan jangan hobi begadang. Kurang tidur bisa mengganggu kesehatan otak dan organ tubuh, dan bisa mengakibatkan stress. Jika seseorang sudah stress maka wajah seseorang bisa mengalami penuaan dini, oleh sebab itu buatlah pola tidur yang baik ya.

7. Bersihkan Wajah Secara Rutin

Tips-tips untuk awet muda  lainnya adalah rajin menjaga dan membersihkan wajah secara rutin, jangan sampai kotoran menumpuk ya. Kotoran, debu atau keringat yang dibiarkan ada pada wajah pada lama waktu tertentu bisa membuat kesehatan wajah terganggu. Kesehatan wajah yang terganggu bisa membuat wajah menjadi menua, keriput dan tidak awet muda lagi.

8. Rutin Menggunakan Masker Wajah

Selain rajin membersihkan wajah dengan air dan facial foam tips-tips untuk awet muda adalah menggunakan masker. Jika ingin wajah awet muda maka gunakan masker dengan teratur, karena masker bisa merelaksasi wajah dan memberinya asupan vitamin. Selain itu masker juga bisa membuat wajah tidak stress setelah mungkin seharian berada dibawah terik matahari dan terkena debu.

9. Gunakan Krim Anti-aging

Wajah juga perlu vitamin dan nutrisi untuk menjaga keremajaan kulitnya, oleh karena itu bisa juga menambahkan krim anti-aging dalam list perawatan. Krim anti aging memiliki senyawa yang bisa merangsang kesehatan kulit wajah dan menekan penuaan. Setidaknya gunakan sekali dalam sehari krim anti-aging dengan waktu penggunaannya pada malam hari.

Baca juga: Tips Tetap Sehat Saat Berpuasa, Praktekin Yuk

10. Rajin Pijat Wajah

Memijat wajah yang sudah seharian berakivitas akan membuat wajah menjadi rileks dan santai inilah salah satu tips untuk awet muda. Lakukan pemijatan wajah dengan lembut ketika sesuai mencucinya dengan facial foam. Kemudian bisa juga memijat wajah setelah menggunakan masker dan sebelum tidur malam hari.

Itulah diatas beberapa tips-tips untuk awet muda  yang dapat dengan mudah dilakukan dirumah. Pastikan untuk menjaga kesehatan organ, kesehatan mental dan kesehatan wajah dengan baik. Jangan sampai kecolongan dan akhirnya mengalami penuaan dini ya!

You May Also Like

About the Author: Surya Setiawan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *